想單靠優酪乳「清腸胃」瘦身,你可能用錯方法了!腸胃科醫師指出,近日發現門診中,罹患胃食道逆流的年輕女性激增3成,探究原因才發現多為不當減肥引起,尤其許多人愛用「優酪乳減肥法」,長時間空腹喝優酪乳,不但效果差,還恐導致食道變窄結疤。
單喝優酪乳或檸檬汁 傷害胃黏膜
胃食道逆流容易出現在肥胖或積極減肥的人,尤其年輕女性約佔7成。臨床常見患者減肥過程中採取禁食,或單一食物減肥法,如優酪乳或檸檬汁等,希望能「清腸胃」,但長時間空腹攝取過酸的食物,反而會讓減肥者胃酸分泌過多,導致胃黏膜受創。
不管是市售的含糖優酪乳或是自製的優酪乳,單靠優酪乳減肥讓你短時間瘦下來,只是因為攝取熱量不足,常常餓得頭昏眼花也難以堅持,更容易出現復胖,引發溜溜球效應。
臨床上也常聽到患者認為喝優酪乳可改善胃潰瘍或胃食道逆流,但沒想到反讓胃病症狀加重。其實,目前並沒有研究證據顯示優酪乳可以改善胃疾或胃食道逆流,且如果太甜的優酪乳,反而還會刺激胃酸分泌,加重症狀。
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